Da sempre ci sentiamo dire колко важно е l'acqua nelle diete. Ormai sappiamo tutte che no ha calorie, ci aiuta a controllare il senso di fame perché riempie lo trebuho, favorisce il drainaggio dei liquidi e ciiuta a disintossicarci dalle scorie. Ma ci aiuta anche a dimagrire? Пуртропо, отговорът е не: без нискокалорична диета езерото на баланса не се помръдва и с милиметър.
Perché l'acqua ci fa bene
Siamo fatti in parte di acqua: è present per ca il il 60% nel corpo degli adulti e per otro il 75% in quello dei bambini. Gli effetti beneficio che ha sulla nostra salute sono indisputibili. Правилната хидратация е от основно значение за баланса на нашия организъм. Едно или две bicchieri di acqua пият al mattino, a digiuno, tiepidi или на стайна температура, благоприятствайки доброто функциониране на червата. Освен това, правилната хидратация стимулира диурезата и дренажа на течности, които са склонни да се натрупват в тъканите. Добре дошли в possiamo, quindi, предотвратите или контрастирайте l'insorgere della cellulite.
Quale acqua è meglio bere?
Una corretta idratazione ci aiuta също и в случай на смущения като тегло и gofiore alle gambe. Ако пием минерална вода, важното е да изберем правилната. Infatti, non tutte le acque sono uguali.Втори от резервоара, който видях, ако trovano disciolte, водата може да го превърне в кола в più. Например, в менопаузата можете да използвате вода, богата на калций, която е от съществено значение за здравето на костите и за предотвратяване на остеопороза. L'acqua oligominerale, invece, è molto adatta a chi soffre di calcoli renali.
L'acqua ci aiuta, когато сме на диета
L'acqua не може да се счита за димагрантна храна. Но ако бяхме на диета, можех да ти помогна. Infatti, bere aqua създава обем в стомаха, без да добавя калории към това, което ядем с i pasti. Bevendo, è come il ingannasimo il cervello, генерирайки усещане за sazietà. Вярно, това е инганно, което не трае дълго. Infatti, водата преминава бързо в стомашно-чревния апарат: след кратко време ще бъдем нови affamati. Ma questo stratagemma può tornarci utile nei momenti critici, por esempio può aiutarci ad arrivare dal gras allo spuntino successivo. Così evitiamo gli sgarri.
Bere acqua prima dei pasti ci aiuta a mangiare di meno
L'acqua, dunque, può aiutarci, когато сме на диета. Bere acqua prima del grass, ci fa sedere a tavola meno affamati. Berla по време на i pasti ci aiuta ad alzarci в края на сутринта или вечерята, sentoci un pochino più soddisfatti. От друга страна, това е и причината, поради която зеленчуците или храните, богати на вода, имат добра задоволителна сила. Например, салатата, която е с ниско съдържание на калории, рискува да създаде определен обем в стомаха и ако се почувствате гаден.
Così l'organismo si libera dalle tossine
Bere acqua ci aiuta a librere il nostro organism dalle tossine que tendono ad accumularsi nel tessuto adipose. Le tossine possono rendere più difficile sm altire i chili in eccesso. A bel bicchiere di acqua ci tiene lontani da bibite gassate, dolcificate o bevande alcoliche, che sono ricche di calorie.Един трик, за да приемете, че водата е измита отново, е да я ароматизирате, но с малко лимонов или лайм сок.
Quanta acqua dobbiamo bere ogni giorno?
Освен ако не се намирам в определени здравословни ситуации или в присъствието на определени патологии, трябва да съм в безопасност с литър и мецо и due di acqua al giorno. Quindi, più или по-малко otto bicchieri. I consigliano di bere fartano dai pasto or subito prima di essi, per creare il senso di sazietà che ci aiuta ad arrivare allo spuntino foreseen from the piano alimentare senza fare sgarri. Anche bere a table, comunique, va bene. Bere troppo, invece, no: Ще превишавам четири литра на ден, това ще причини храносмилателни проблеми и също повишаване на артериалното налягане.
Qualche trucco per bere più acqua
Di solo, abbiamo la tendencia a bere troppo poco, lesso di quanto dovremmo. Аз съм тук, но, dei trucchi che possiamo attuare да приеме правилното дневно количество вода.Il primo: имахме borraccia piena d'acqua винаги a portata di mano. Possiamo installare delle app sul cellulare che ci ricordino di bere. Dovremmo impare a bere anche se non abbiamo sete: acceptre acqua deve diventare un'abitudine. Per spingerci a bere di più possiamo insaporire l'acqua con qualche goccia di succo di limone o foglioline di minta. По-добре е вода при стайна температура или appena fresca: troppo fredda non solo non va bene, ma ci предизвиква berne di meno.
