Se hai messo su qualche chilo di troppo e un po’ di ciccia comincia ad accumularsi sui tuoi fianchi, è il momento di concentrarsi di più su te stessa. Anche la tua pelle се появява più sciupata и c'è bisogno di му придава нова сила. Посветете се сега на детокс диета, която след няколко дни ще изглеждате по-добре: ecco il menu disintossicante che fa al caso tuo.
Детоксикираща диета, няколко дни за омекотяване и омекотяване на кожата
Calda вода, лимон, мед и нула са правилните съставки за регулиране на вашия метаболизъм.For small gli eccessi, and that chili di troppo che non supporti più, poche regole disintossicanti ti aiuteranno a perderare peso e anche a fare bella la pelle. Едно лесно меню за детоксикация може да направи разликата.
Prima regola? Обърнете внимание на супермаркета. Anche per fare la spesa serve ordine (и forza di volontà, perché resistere alle milioni di tentazioni che tappezzano gli scaffali è davvero difficile). За да спазвам максимално вашата детоксикираща диета, няма да купувам продукти, които не могат да бъдат изгорени. In dispensa, invece, non possono mancare: limoni, mele, carote, verdure a foglia verde e quelle dal sapore amaro, яжте рукола, радичио и карчофи. Aggiungi riso basmati или integrale, legumi, масло от semi di lino, ma anche i semi di lino и quelli di sesamo bianco. Fanno bene il muesli integrale sinza zucchero e lo yoghurt probiotico e/o di soia.
Colazione e pranzo, cosa scegliere?
Per iniziare bene la giornata, около четвърт от първия час от colazione, изпих bicchiere d'acqua naturale със суко ди лимон.За colazione il consiglio ще опитам добро centrifugato di limone, carote e mele. Като алтернатива, опитайте succo d'uva. За да получите правилната енергия, изпийте чаша пробиотично кисело мляко или соя, за да добавите три кукии мюсли. За да придружите тази здравословна и богата закуска, изпийте две чаши зелен чай: това е vera ciliegina sulla torta, повишавайки дезинтоксикиращия ефект и пречистваща функция.
Не отлагайте сутринта, но не трябва да е случайно. Quindi, изберете salutare antipasto на базата на смесена инсалата. Откажете се от пастата и на своя пост привилегирайте смеещата се кифла. За да донесете тревата, mangia също ortaggi amari cotti: sono salutari, aiutano il fegato a ripulire il sangue e fanno bene alla tua dieta.
Dopo una giornata di lavoro or a terminus delle lezioni, non c'è niente di meglio di un aperitif con i colleghi. Имам интензивен и напрегнат делничен ден, ако през уикенда е забързан.E cosa c'è di meglio di un bell'aperitivo in compagnia? Eppure, когато дойде моментът на диетата, трябваше да спра да се отказвам. Al posto di stuzzicare e sorseggiare un drink, goditi un buon grappolo d'uva.
Вечеря
Детоксикиращата диета, inoltre, предвижда вечеря на основата на passato di verdure, с cui aggiungere a cucchiaiata di miso. Non farti mancare un ciotola di riso bollito e tres cucchiai di legumi bolliti. To dare più sapore a piatti leggerissimi, scegli prezzemolo, pepe o cipollotto.
В делничен ден избягвайте формаджи, месо и продукти от фурната. Бульонът Sgranocchiare il pane е вашата страст? Per i tuoi giorni di detox devi renunciarci. Стесото си заслужава най-невероятната пица. E se a colazione eri solita gustarti qualche biscotto o qualche fetta biscottata, per alcuni giorni dovrai lasciarli chiusi in dispensa.
Altri consigli per la tua detox diet
Mangiare sano, eliminar alcuni alimenti y privilegiarne altri: por la tua dieta detox ci sono accorgimenti utili da continuar. След questi няма да се откажа от bel bagno caldo prima di dormire. Това не е просто истинска токасана с импрегниращ ден: това ще бъде братовчедът на корикартите, които сте потопили във вода при около 40 градуса, също и вашият поздрав, който звъните и ще се почувствате регенериран.
Un altro consiglio prima di infilarti sotto le coperte? In a bicchiere d'acqua aggiungi a cucchiaio di semi di lino. По този начин, l'indomani mattina, l'acqua sarà più densa e non dovrai fare altro che berla per disintossicare e riattivare l'intestino. Дори кожата ви няма да се предаде.
